Son sesiones de entrenamiento funcional, de grupos reducidos (no más de 7 personas) guiadas por monitor, con una duración de 50 minutos, y 2 veces por semana.
Los entrenamientos funcionales son un tipo de entrenamiento físico que se enfoca en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar movimientos naturales y funcionales que se utilizan en la vida diaria. Este tipo de entrenamiento no solo busca aumentar la fuerza o la resistencia de manera aislada, sino que también trabaja en la coordinación, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad, mejorando la eficiencia del cuerpo en movimientos que realizamos cotidianamente, como agacharse, levantar objetos. , correr, o girar.
A diferencia de los entrenamientos tradicionales que a menudo se enfocan en músculos funcionales específicos o en ejercicios de aislamiento (como las máquinas de gimnasio), el entrenamiento integra el uso de múltiples grupos musculares de forma simultánea. Se basa en ejercicios que replican movimientos cotidianos, con el objetivo de mejorar el rendimiento físico general y prevenir lesiones.
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Vamos a por un 2026 lleno de salud, movimiento y nuevos retos… juntos. 🚀
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