Sesiones de entrenamiento de una hora de duración, en la que un entrenador cualificado y certificado trabaja con el cliente

Los entrenamientos personales son sesiones de entrenamiento de una hora de duración, en la que un entrenador cualificado y certificado trabaja con el cliente. El entrenador elabora planes de entrenamiento que pueden incluir una variedad de actividades, tales como ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, cardio y entrenamiento funcional, dependiendo de los objetivos del cliente. Además, también puede brindar orientación en aspectos como la nutrición, la recuperación, la motivación y la prevención de lesiones.

Todo empieza con una evaluación previa analizando la condición física y estableciendo los objetivos del abonado. Se establece un plan de ejercicios físicos siempre con la supervisión del entrenador, para poder así alcanzar los objetivos, previniendo lesiones, cargas excesivas o malas posturas.

El objetivo principal de un entrenamiento personal es mejorar la salud, la condición física y el rendimiento de la persona.