Los hipopresivos son una técnica de ejercicios físicos que combina posturas específicas y patrones de respiración controlada para trabajar principalmente el core (abdomen profundo, suelo pélvico y músculos estabilizadores). Su objetivo principal es reducir la presión intraabdominal mientras fortalecen y tonifican la musculatura del tronco, promoviendo una postura correcta y una mejor función corporal.
Los ejercicios hipopresivos se caracterizan por:
Los ejercicios hipopresivos son aptos para una amplia variedad de personas:
En resumen, los hipopresivos son una práctica versátil y efectiva para fortalecer el core, mejorar la postura y cuidar la salud general, especialmente en aspectos relacionados con el abdomen y el suelo pélvico.
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🏃♀️ ¡SORTEAMOS UN DORSAL PARA LA MEDIA MARATÓN DE OVIEDO! 🏃♂️💥 @mediamaratonoviedo
¿Te gustaría correr la Media Maratón de Oviedo este 11 de octubre? ¡Esta puede ser tu oportunidad! 💪🏻
Para participar:
🏃 Sigue a @tptrainers y a @mediamaratonoviedo.
👥 Menciona en los comentarios a 3 amigos que también quieran hacerse con el dorsal.
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El ganador lo anunciaremos el 5 de octubre 🙌🏻💪🏻
¡Nos vemos en la salida! 🏁💙
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No se trata solo de entrenar. 💪🏻
Se trata de saber qué hacer, cómo hacerlo y tener a alguien que te acompañe para que cada sesión realmente cuente.
Técnica, planificación, adaptación y constancia.
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Sala renovada, nuevo material y muchas ganas de que descubráis todos los cambios que hemos preparado. 💪🏼⚡️
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⏱️ 2 días por semana · 50 min
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HORARIOS FIT360:
🟡 Lunes y miércoles: 18:00 · 19:00 · 20:00
🟡 Martes y jueves: 18:00 · 19:00 · 20:00
⚠️ Las plazas son limitadas y algunos grupos ya están en marcha.
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Nos vemos en la nueva sala #FIT360. 🚀
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Trabajamos en grupos reducidos, con ejercicios adaptados y acompañamiento durante toda la sesión.
📅 2 días por semana
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Una palabra. Una carrera. Muchos recuerdos. 🏃🏻♀️🏃🏻♂️💛
Así describían nuestros corredores la @mediamaratonoviedo el año pasado… y ya estamos oficialmente en cuenta regresiva. ⏳🔥
📅 11 de octubre
Nos volvemos a encontrar en la línea de salida.
Y tú, ¿con qué palabra describirías esta Media Maratón? 👇🏻
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👥 Grupos reducidos de máximo 10 personas
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Este septiembre, vuelve a la rutina. Vuelve a sentirte fuerte. 💪
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