Pilates

El Pilates es un sistema de ejercicios diseñado para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio. Se realiza 2 veces por semana, con una duración de 50 minutos por sesión, en grupos reducidos no mayores a 8 personas. Ofrecemos pilates suelo, máquina, para embarazadas y mayores.

¿Quién puede practicar Pilates?

El Pilates es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física. Es especialmente beneficioso para:

• Personas que buscan mejorar su postura o aliviar dolores de espalda.
• Atletas y bailarines que desean mejorar su rendimiento y prevenir lesiones.
• Personas en procesos de rehabilitación.

Es una disciplina versátil que combina fuerza, equilibrio y control, haciendo énfasis en la conexión cuerpo-mente.

Principios del Pilates

El método se basa en varios principios fundamentales:

1. Control: Cada movimiento debe realizarse con precisión, evitando movimientos bruscos o descontrolados.
2. Concentración: La atención plena es clave para ejecutar los ejercicios correctamente.
3. Centrado: Se trabaja desde el núcleo del cuerpo, conocido como el “centro” o “core”.
4. Respiración: Una respiración adecuada y coordinada es esencial para maximizar el rendimiento y la relajación.
5. Fluidez: Los movimientos deben ser suaves y continuos.
6. Precisión: Cada ejercicio tiene un propósito específico que debe respetarse para obtener el máximo beneficio.